¿El sexo es ejercicio? La ciencia finalmente tiene la respuesta

sábado, 01 de octubre de 2022

 

En algún momento de su vida, casi todos los hombres se ejercitan mediante el sexo. Y a medida que muchos hombres envejecen, se preguntan si el sexo es una buena forma de ejercicio o si es demasiado extenuante para el corazón. Estas preguntas pueden parecer bromas de vestidor, pero en realidad son muy importantes y ahora tienen respuestas científicas sólidas.

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Caminadora Vs Colchón

Un estudio realizado por la Facultad de Medicina de la Universidad de Harvard evaluó los efectos cardiovasculares de la actividad sexual. Los investigadores monitorearon a varios voluntarios mientras caminaban en una caminadora en el laboratorio y durante la actividad sexual privada en el hogar. Además de 13 mujeres, los voluntarios incluyeron 19 hombres con una edad promedio de 55 años. Alrededor de las tres cuartas partes de los hombres estaban casados ​​y casi el 70% tenía algún tipo de enfermedad cardiovascular; El 53% tomaba bloqueadores beta. A pesar de sus antecedentes cardíacos, los hombres informaron que hacían ejercicio unas cuatro veces por semana y que tenían actividad sexual unas seis veces al mes en promedio.

Los investigadores monitorearon la frecuencia cardíaca y la presión arterial durante las pruebas de ejercicio en la caminadora y durante la actividad sexual «habitual» con una pareja fija en el hogar. Todos los actos sexuales concluyeron con coito vaginal y orgasmo masculino.

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El ganador: la caminadora

Seguro es decepcionante, pero la banda resultó ser más extenuante. En una escala de intensidad del 1 al 5, siendo 5 la más alta, los hombres evaluaron el ejercicio en cinta rodante como 4,6 y el sexo como 2,7. El sexo fue aún menos extenuante para las mujeres en términos de frecuencia cardíaca, presión arterial e intensidad percibida del esfuerzo.

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El sexo como ejercicio

Aunque no lo creas, pareciera que los hombres gastamos más energía pensando y hablando de sexo que practicándolo. Durante las relaciones sexuales, la frecuencia cardíaca de un hombre rara vez supera los 130 latidos por minuto, y su presión arterial sistólica (el número más alto, registrado cuando el corazón está bombeando sangre) casi siempre se mantiene por debajo de 170. En general, la actividad sexual promedio se clasifica como leve a moderado en términos de intensidad del ejercicio. En cuanto al consumo de oxígeno, llega a unos 3,5 METS (equivalentes metabólicos), que es casi lo mismo que bailar la macarena, barrer la casa o jugar al ping pong. El sexo quema unas cinco calorías por minuto; esto son cuatro calorías más por minuto que las que utilizas sentado, viendo la televisión, pero es casi lo mismo que caminar por el campo para jugar al golf.

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¿Estás en condiciones de tener sexo?

Aunque lo recomendable sería que buscaras el consejo de un especialista, un buen parámetro es el siguiente: si eres capaz de subir dos o tres tramos de escaleras sin dificultad, estás en forma para tener sexo de manera segura.

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